مراقبت از پوست در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از زیباترین و در عین حال حساس‌ترین مراحل زندگی یک زن است که همراه با تغییرات گسترده‌ای در بدن از جمله پوست رخ می‌دهد. تغییرات هورمونی در بارداری می‌توانند باعث بروز مشکلاتی مانند خشکی، تیرگی، آکنه و حتی ایجاد ترک‌های پوستی شوند. به همین جهت مراقبت از پوست در دوران بارداری نه‌تنها به حفظ زیبایی و سلامت پوست کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز مشکلات پوستی بلندمدت نیز پیشگیری کند. اما سوال مهم این است چگونه در دوران بارداری از پوست خود مراقبت کنیم؟

در این محتوا به بررسی تأثیرات هورمونی بر پوست و نکات کلیدی مراقبتی می‌پردازیم تا مادران باردار بتوانند با آگاهی بیشتری از پوست خود مراقبت کنند. با لیدی رژ همراه باشید.

تغییرات پوستی رایج در دوران بارداری

همان‌طور که بدن در دوران بارداری تغییرات گسترده‌ای را تجربه می‌کند، پوست نیز تحت تأثیر این تغییرات قرار می‌گیرد. برخی مشکلات پوستی ممکن است پیش از بارداری وجود داشته باشند و در این دوران تشدید شوند، درحالی‌که برخی دیگر مختص بارداری هستند. به طور کلی، اختلالات پوستی در این دوران در سه دسته قرار می‌گیرند:

• مشکلات پوستی ناشی از تغییرات هورمونی مانند تیرگی پوست و لکه‌ها
• تشدید بیماری‌های پوستی قبلی
• مشکلات پوستی خاص دوران بارداری مانند کهیر بارداری یا خارش‌های مرتبط با این دوران

تیرگی پوست و لکه‌های بارداری (Chloasma)

در دوران بارداری، بسیاری از زنان دچار تغییر رنگ پوست می‌شوند که یکی از شایع‌ترین آن‌ها لکه‌های بارداری یا ملاسما (Chloasma) است. این عارضه معمولاً در سه ماهه دوم و سوم ظاهر شده و بیشتر در نواحی صورت مانند گونه‌ها، پیشانی و لب بالا دیده می‌شود. علاوه بر ملاسما، افزایش تولید ملانین می‌تواند باعث هیپرپیگمانتاسیون در نواحی تیره‌تر بدن مانند زیر بغل، کشاله ران و ناف شود.

دلایل و علائم این مشکلات، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است که باعث تحریک سلول‌های رنگ‌ساز پوست یا ملانوسیت‌ها و افزایش تولید ملانین می‌شود. همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش می‌تواند این لکه‌ها را تشدید کند. ملاسما هیچ خطر سلامتی ندارد، اما ممکن است از نظر ظاهری ناخوشایند باشد.

روش‌های پیشگیری و درمان این مشکلات ساده است. برای کاهش شدت ملاسما به منظور مراقبت از پوست در دوران بارداری، استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا و پرهیز از قرارگیری مستقیم در نور خورشید توصیه می‌شود. پس از زایمان، این لکه‌ها معمولاً محو می‌شوند، اما در برخی موارد ممکن است باقی بمانند. درمان تیرگی پوست در دوران بارداری نیز باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. به طور کلی درمان بهتر است در زمان بارداری انجام نشود.

ترک‌های پوستی و کشیدگی پوست

یکی از رایج‌ترین تغییرات پوستی در دوران بارداری ترک‌های پوستی یا استریا است. عوامل ایجاد ترک‌های پوستی بارداری، کشیدگی بیش‌ازحد پوست و نازک شدن کلاژن و اپیدرم است. در زنان باردار، این کشیدگی معمولاً در نواحی شکم و سینه‌ها رخ داده و ممکن است همراه با خارش باشد که در اثر تعریق تشدید می‌شود. برای کاهش خارش، توصیه می‌شود مادران باردار روزانه دوش بگیرند و لباس‌های نخی و سبک بپوشند که جزو راهکارهای پیشگیری و درمان ساده و موثر است.

استریا در دوران بلوغ نیز در نواحی ران، باسن و سینه‌ها دیده می‌شود، اما در بارداری بیشتر در شکم و سینه‌ها ظاهر می‌شود. این ترک‌ها در ابتدا به رنگ قرمز یا ارغوانی هستند و با گذشت زمان کم‌رنگ‌تر می‌شوند. اگرچه این خطوط ظاهری ناخوشایند دارند، اما متأسفانه پیشگیری کامل از آن‌ها ممکن نیست و حدود ۹۰ درصد زنان باردار دچار این تغییرات پوستی می‌شوند.

حساسیت و التهاب پوست در بارداری

روزاسه یک التهاب پوستی است که باعث قرمزی و سرخی گونه‌ها می‌شود و در اثر تورم رگ‌های خونی سطح پوست ایجاد می‌شود. دلایل بروز حساسیت ناشناخته است، اما ترکیبی از عوامل ارثی و محیطی در بروز آن نقش دارند. بسیاری از افراد بدون آگاهی از این مشکل، آن را نادیده می‌گیرند. برای مراقبت از پوست در دوران بارداری، پزشکان معمولاً از داروهای موضعی، خوراکی یا لیزرتراپی استفاده می‌کنند که از روش‌های کاهش التهاب و حساسیت پوست در بارداری هستند.

عواملی مانند غذاها و نوشیدنی‌های داغ، ادویه‌جات، الکل، تغییرات دمایی شدید، نور خورشید، استرس، ورزش، حمام داغ و سونا می‌توانند روزاسه را تشدید کنند. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی و استرس زایمان ممکن است این وضعیت را بدتر کند.

نکات مراقبتی برای پوست صورت در دوران بارداری

در ادامه به برخی نکات مهم مربوط به مراقبت پوست در بارداری می‌پردازیم.

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای زنان باردار

یکی از راه‌های موثر برای محافظت از پوست صورت در دوران بارداری، استفاده از کرم ضد آفتاب است. در این دوره، پوست ممکن است نسبت به نور خورشید حساس‌تر شود، بنابراین استفاده از ضد آفتاب با حداقل SPF30 برای جلوگیری از آسیب اشعه‌های مضر UVA و UVB برای مراقبت از پوست صورت در دوران بارداری ضروری است. اگر بارداری شما در فصل تابستان است، هنگام خروج از خانه کلاه و عینک آفتابی بپوشید و تا حد امکان در مکان‌های سایه‌دار قرار بگیرید تا از تأثیرات منفی نور خورشید جلوگیری کنید.

پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید! اکنون از مجموعه کرم های ضد آفتاب لیدی رژ دیدن کنید و بهترین گزینه را برای دوران بارداری انتخاب کنید.

استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی

در دوران بارداری، آبرسانی مداوم پوست بدن ضروری است، زیرا به دفع مواد سمی و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. انتخاب کرم مرطوب‌کننده مناسب باید بر اساس نوع پوست انجام شود. اگر پوستتان خشک و حساس است، از مرطوب‌کننده‌های حاوی ویتامین E استفاده کنید، زیرا این ویتامین با نفوذ به پوست، رطوبت لازم را تأمین می‌کند. اما اگر پوست شما چرب است، بهتر است از کرم‌های فاقد چربی برای مراقبت از پوست در دوران بارداری استفاده کنید تا تعادل چربی پوست حفظ شود.

پوستتان را نرم و شاداب نگه دارید! همین حالا از مجموعه مرطوب کننده های لیدی رژ دیدن کنید و بهترین انتخاب را برای مراقبت از پوستتان داشته باشید.

تغذیه پوست صورت با مواد طبیعی

در دوران بارداری، تغذیه پوست با مواد طبیعی می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی آن کمک کند. احساس خارش پوست، به‌ویژه در ناحیه شکم، امری طبیعی است زیرا پوست برای تأمین خون بیشتر دچار کشیدگی می‌شود. برای رفع این خارش، به جای محصولات شیمیایی، از مواد ارگانیک استفاده کنید. نباید تاثیر آلوئه‌ورا، روغن نارگیل و سایر مواد طبیعی در بارداری غافل شد. این ترکیبات طبیعی علاوه بر آبرسانی عمیق، پوست را نرم و تغذیه می‌کنند.

مراقبت از پوست بدن در دوران بارداری

مراقبت از پوست بدن در بارداری امری ضروری است تا پوست شما در برابر تغییرات هورمونی، کشیدگی و خشکی محافظت شود و سلامت آن حفظ گردد.

استفاده از کرم‌ها و روغن‌های مخصوص برای جلوگیری از ترک‌های پوستی

اگرچه نمی‌توان از بروز ترک‌های پوستی به طور کامل جلوگیری کرد، اما با مراقبت‌های پوستی مناسب می‌توان شدت آن‌ها را کاهش داد. برای پیشگیری از ترک‌های پوستی، بهتر است هر شب پوست شکم خود را با کرم‌های ضد ترک ماساژ دهید. این کار علاوه بر نرم کردن پوست، به کاهش خطر بروز ترک‌های پوستی کمک می‌کند. مهم است که از کرم‌های بدون مواد شیمیایی مضر و فاقد پارابن استفاده کنید.

 استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، زیتون، بادام، شی باتر و ماساژ پوست شکم، سینه و باسن می‌تواند به جلوگیری از بروز ترک‌ها کمک کند.

اهمیت هیدراته نگه داشتن پوست بدن

نوشیدن آب کافی و مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز در کنار مصرف آبرسان به مرطوب ماندن و طراوت پوست کمک می‌کند و موجب افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود. هرچه میزان آب بیشتری به پوست برسد، قابلیت کشش آن بیشتر خواهد بود و در نهایت از میزان ترک‌های پوستی کاسته می‌شود.

روش‌های مناسب مرطوب‌سازی پوست بدن برای مراقبت از پوست در دوران بارداری شامل استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده است که رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کرده و از خشکی یا چربی بیش از حد آن جلوگیری می‌کنند.

انتخاب محصولات مناسب مراقبت از پوست در بارداری

در ادامه به معرقی باید و نبایدهای استفاده از محصولات در دوران بارداری می‌پردازیم.

بهترین کرم‌ها و محصولات مراقبتی برای پوست بارداری

در دوران بارداری باید از مواد تشکیل‌دهنده وبهترین محصولات مراقبت از پوست برای زنان باردار آگاه باشید. برخی از محصولات که استفاده از آنها در این دوران توصیه می‌شود، عبارت است از:

• محصولات ضد جوش و ضد تیرگی که حاوی مقادیر کمی گلیکولیک اسید یا ازالئیک اسید باشند.
• محصولات ضد پیری و کرم ضد چروک بارداری حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B3 و عصاره چای سبز (فاقد ویتامین A)
• مرطوب‌کننده‌های ضد خشکی و ضد استرچ مارک حاوی روغن نارگیل، کره کاکائو، پپتیدها و هیالورونیک اسید کرم‌های مراقبتی بارداری خوبی هستند.
• ضد آفتاب‌های فیزیکال با SPF بالا که حاوی مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و زینک اکساید باشند.
• شوینده‌ها و لایه‌بردارهای ملایم حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی، گلیکولیک اسید، عصاره مخمر، روغن مورینگا، روغن تامانو و آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین C
• سرم و کرم‌های حاوی عصاره‌های گیاهی، ویتامین C، چای سبز، چای سفید، روغن زردآلو، روغن دانه رز، اسیدهای چرب ضروری، اسطوخودوس، روغن بادام شیرین

چه محصولاتی باید از آن‌ها دوری کنید؟

در دوران بارداری باید از استفاده محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی و مضر خودداری کنید؛ زیرا این مواد ممکن است به سلامت جنین آسیب برسانند. برخی از این ترکیبات شامل پارابن، تولوئن، فتالات، فرمالدئید، سالیسیلیک اسید، بتا هیدروکسی اسید، دی هیدروکسی استون و آلومینیوم کلراید هستند. این مواد نه تنها می‌توانند به پوست آسیب بزنند، بلکه به راحتی به جریان خون منتقل شده و خطرات جدی برای سلامت جنین به همراه دارند که نباید جزو محصولات مراقبت از پوست در دوران بارداری قرار بگیرند.

همچنین از محصولات حاوی رتینول، رتینوئیدها و مواد لایه‌بردار شیمیایی مانند هیدروکینون و رزورسینول جزو هستند که باید از مصرف آن‌ها اجتناب شود.

روش‌های طبیعی مراقبت از پوست در دوران بارداری

در این بخش به بررسی روش‌های طبیعی برای مراقبت از پوست می‌پردازیم.

استفاده از ماسک‌های خانگی برای صورت و بدن

استفاده از ماسک‌های خانگی و گیاهی در دوران بارداری برای پوست بارداری به طور کلی بی‌خطر است، اما باید از ماسک‌های حرفه‌ای که از جریان گالوانیک (جریان الکتریکی) استفاده می‌کنند، پرهیز کرد. همچنین، ماسک‌های گیاهی با عطر قوی در سه ماهه اول بارداری ممکن است باعث تشدید تهوع شوند. برای درمان مشکلات پوستی بارداری مانند جوش‌های سر سیاه، بهتر است از روش‌های ساده‌ای مثل بخور گرم یا استفاده از حوله گرم برای باز کردن منافذ استفاده کنید و از اعمال فشار زیاد بر پوست خود اجتناب کنید.

در دوران بارداری، ماسک‌هایی که از مواد طبیعی و غیرشیمیایی مانند گوجه‌فرنگی، لیمو، آووکادو، و ماست تهیه می‌شوند، برای پوست‌های چرب و خشک مناسب هستند. این ماسک‌ها نه تنها به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کنند، بلکه به کاهش جوش‌ها و آکنه‌های دوران بارداری نیز می‌پردازند. استفاده از این ماسک‌ها راحت و ساده است و هیچ‌گونه خطری برای مادر و جنین ایجاد نمی‌کند.

تغذیه مناسب برای تقویت پوست

تغذیه و پوست در بارداری ارتباط تنگاتنگی باهم دارند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند مواد مغذی ضروری برای پوست شما را به خوبی تأمین کند. خانم‌های باردار باید از مواد غذایی حاوی کلسیم، روی و ویتامین‌های A، C  و E  بهره‌مند شوند. همچنین گنجاندن غلات، گوشت، ماهی، مغزها و محصولات لبنی در رژیم غذایی روزانه ضروری است.

سخن آخر در مورد مراقبت از پوست در بارداری

مراقبت از پوست در دوران بارداری (Skin Care During Pregnancy) اهمیت ویژه‌ای دارد و با رعایت نکات خاص می‌توان از بروز مشکلات پوستی مانند تیرگی، ترک‌های پوستی و حساسیت‌ها جلوگیری کرد. استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا، مرطوب‌کننده مناسب برای زنان باردار و مواد طبیعی مانند آلوئه‌ورا و روغن نارگیل برای تغذیه پوست توصیه می‌شود. همچنین، مصرف آب کافی و تغذیه سالم می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کند.

در نهایت، مادران باردار باید از استفاده از محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی مضر خودداری کرده و به محصولات طبیعی و ملایم توجه کنند. مراقبت روزانه از پوست با استفاده از کرم‌ها و روغن‌های مخصوص، علاوه بر جلوگیری از ترک‌های پوستی، به سلامت کلی پوست در این دوران کمک می‌کند.

سوالات متداول (FAQ) مراقبت از پوست در بارداری